mobi facebook

Wpływ wiśni na sen

Wiśnie są jednym z niewielu źródeł żywnościowych melatoniny, która jest odpowiedzialna za zasypianie. Badania sugerują, że melatonina może pomóc chronić układ krążenia, zmniejszając stan zapalny i zmniejszając niedokrwienie. Melatonina z wiśni jest dobrze wchłaniana przez organizm z przewodu pokarmowego. Spożywanie tylko garści wiśni zwiększa stężenia melatoniny we krwi, poprawiając w ten sposób jakość snu i potencjalnie świadcząc inne korzyści zdrowotne.